Isifo seswekile sesinye sezifo ezithe, kwiminyaka yakutshanje, sesinye sezona zixhaphakileyo abantu abazifumana ngaxa lithile ebomini babo. Ngamanye amaxesha kunokuba okwethutyana, njengoko kunjalo ngesifo seswekile sokukhulelwa; Kodwa ngamanye amaxesha ingunaphakade kwaye kufuneka utshintshe indlela ophila ngayo ukuze uphucule umgangatho wobomi bakho. Ke, kuthekani ngokujonga ezona ncwadi zibalaseleyo ngesifo seswekile?
Ukuqonda isifo seswekile sisiqalo esibalulekileyo sokuqonda ukuba sisiphi isifo onayo kunye nento omele uyenze ukuyigcina. Kwaye ukuba ayiphathwa ngokufanelekileyo, unokuphelisa iingxaki ezininzi kwixesha elide: ukusuka ekulahlekeni kombono ukuya kwiingxaki zonyawo kunye nezitho, njl. Ezi ziincwadi esizicebisayo.
Isifo sikashukela ngaphandle kweengxaki: Ukulawula isifo sikashukela ngoncedo lwamandla e-metabolism
Ibhalwe nguFrank Suárez, yincwadi onayo yonke ithiyori kunye nolwazi malunga nesifo seswekile. Umbhali uzame ukuqokelela yonke into oyifunayo ukuyiqonda malunga nesi sifo kwaye, njengengcali kwi-metabolism, inika isikhokelo kwisondlo kunye noxinzelelo.
Ikhowudi yesifo seswekile
Kule meko, ibhalwe nguGqr Jason Fung. Kule meko, kufuneka uthathe le ncwadi ngengqolowa yetyuwa, njengoko ithetha ngokuguqula uhlobo lwe-2 yeswekile. Asikuko ukuba ayinakwenziwa, kodwa inzima. Nantsi lapho Izigulane ezininzi ezinesifo sikashukela sohlobo lwe-2 zifumanisa ukuba, ngokuguqula indlela yazo yokuphila, zinokunciphisa isidingo sokuthatha iipilisi okanye ukutofa i-insulin yonke imihla. Kodwa kuyimfuneko ukwenza ulawulo ukuze oku kungabuyi.
Ewe, yintoni lo mbhali akunika yona zizikhokelo ukwenzela ukuba, ngokwenza utshintsho kwindlela otya ngayo kunye nokwazisa ukuzila okungapheliyo, ungayigcina. Enyanisweni, ngokutsho kwencwadi, indlela ixhaswa yizifundo kunye namava abanye abantu abaninzi abaye bazama.
Utshintsho lweGlucose: Linganisa amanqanaba akho eGlucose kwaye utshintshe impilo yakho kunye noBomi bakho
Enye yezona ncwadi zibalaseleyo ngesifo seswekile onokuthi uzifunde yile, nguJessie Inchauspé we-biochemist yaseFransi. Le yincwadi ephathekayo, enecandelo lethiyori, apho wena ibonelela ngemithambo kunye nezenzo onokuthi uzinzise amanqanaba eswekile yegazi.
Ngokomzekelo, umbhali uncoma ukuthatha iviniga ngaphambi kokutya okanye akunike umyalelo othile xa usitya.
Kakade ke, ikwayincwadi ephikisanayo, njengoko abaninzi becinga ukuba ezinye zeendlela zokuziphatha aziphili kangako, okanye azisebenzi ngokwenene. Ke ukuba ulinike ithuba, kuya kufuneka uphonononge ukuba lelakho ngenene okanye hayi.
Isifo seswekile:Ungasinqanda njani xa ungasifuni ubuye umva ukuba sowunaso
Ibhalwe nguGqr Ludwig Johnson, le yenye incwadi ephononongwe kakuhle ngesifo seswekile. Ikunika incwadi esekwe kwiindlela ezimbini. Kwelinye icala, lowo ukunika i Izikhokelo zokuthintela ukuba ukhule isifo seswekile kunye nayo yonke into onokuyenza ukuze ugweme ukuba nayo.
Ngakolunye uhlangothi, kukho indawo apho, ukuba sele unayo, yenza utshintsho oluthile lwendlela yokuphila ukuyibuyisela umva okanye, ubuncinci, zama ukunciphisa imiphumo emzimbeni wakho.
Ukoyisa i-Diabetes ye-2: iSicwangciso sokuSebenza kunye neendlela zokupheka zoBomi obuphilileyo
Kule meko, le ncwadi ikunika izitshixo zethiyori kwisifo ukuze usiqonde ngokucokisekileyo. Kwelinye icala, ikunika isicwangciso sokusebenza esibambekayo, njengoko usazi, siya kuxhomekeka kumntu ngamnye ukuba asenze sisebenze. Kwesi sicwangciso ungafumana uthotho lwe iiresiphi eziyilelwe ukulawula uhlobo 2 seswekile.
Sicebisa le ncwadi ngakumbi ukuba ukhetha indlela esebenzayo kunye nokutya okunempilo okungayi kuchaphazela imeko yakho.
Ukulawula isifo seswekile: Isikhokelo kunye nencwadi yokupheka
Ngokufanayo nale yangaphambili, le ncwadi, ngu-Erica Diason, ikwabonelela ngothotho lweeresiphi ezisempilweni ukuze utye kakuhle nangona ugula. Kwaye ngamanye amaxesha, isifo seswekile sinokulawulwa ngokutya okunempilo, oko akuthethi ukuba kuyakruqula okanye kufuneka uzibande yonke into.
Into entle ngale ncwadi kukuba Ayigxininisi kuphela kwi-2 yeswekile, kodwa nakwi-type 1, edla ngokuba ncinane, kodwa kusafuneka wenze utshintsho kwindlela ophila ngayo ukuze uyinqande.
Isifo seswekile asiphindi!
Le ncwadi, ebhalwe nguAndreas Moritz, kunokuthiwa ineenxalenye ezimbini ezibalulekileyo. Owokuqala ukuxelela ukuba zeziphi izizathu zokuphuhliswa okanye ukubonakala kwesifo sikashukela. Ngaphandle koko, iphakamisa uluhlu lweendlela zendalo (kwinxalenye yesibini), ukuthintela ukubonakala kwayo, kodwa kwakhona ukuyilawula kunye nokuyibuyisela umva.
Ewe, njengoko besitshilo kwenye incwadi, kukho iimpikiswano ngencwadi, ngakumbi ngenxa yezinye iindlela kunye neendlela zendalo ezinikezelayo.
Ngokophononongo, le ncwadi ayijongi nzulu kwesi sifo. Kodwa ibonelela ngeegrafu, izifundo kunye namanani. Ngokuphathelele iingcebiso, uninzi lwazo luchaziweyo sele luqhelekile, nangona kukho ezinye ezinokubamba ingqalelo yakho.
Iklinikhi yaseMayo: Incwadi ebalulekileyo yesifo seswekile
Sigqiba ngale ncwadi, evela kwiKliniki yaseMayo. Ukuba ukhangele izihloko zempilo, ungayifumana le webhusayithi kwiziphumo ezininzi zikaGoogle. Yenye yezona zivunyiweyo ngokugqwesa kwezonyango kwaye baye baphuhlisa a isikhokelo esisebenzayo apho uya kufumana iingcebiso zokuthintela, ukulawula, kunye nokuphila kakuhle nesifo seswekile.
Eyona nto imnandi ngale ncwadi kukuba ibhalwe ziingcali kulo msebenzi, kwaye ulwazi luxhaswa ngophando kunye neengcali.
Njengoko ubona, ukuthetha nawe malunga neencwadi ezilungileyo kakhulu kwisifo sikashukela kunika iingcebiso ezininzi. Ezi zezinye ezimbalwa onokuzifumana. Ngaba ucebisa nayiphi na into ocinga ngayo okanye oyifundileyo? Yiyeke kuthi kwizimvo.